Certyfikowana Trenerka EFT Oraz praktyk Matrix ReImPRinting· Sesje online
Masz prawo czuć
się
lekko i spokojnie
mgr Klotylda Dudzic – Laboratorium Zmiany
Jeśli jesteś zmęczona, przytłoczona i czujesz, że już nie masz sił…
razem możemy to zmienić. Każda zmiana zaczyna się od małego kroku.
Zrób ten krok teraz.
mgr Klotylda Dudzic
Certyfikowana trenerka EFT · Praktyk Matrix Reimprinting · Psychosomatyk · Specjalista Neurografiki
Warunkiem zmiany jest poczucie bezpieczeństwa.
Czy to dla Ciebie?
Może rozpoznajesz siebie w tym, co piszę
Trafiają do mnie kobiety, które na zewnątrz świetnie sobie radzą – a w środku są wyczerpane. Kobiety, które dają z siebie wszystko innym, a dla siebie nie zostaje już nic. Jeśli choć jedno zdanie poniżej jest o Tobie – zapraszam Cię serdecznie.
- Czujesz przewlekłe napięcie i stres, który nie mija nawet w weekendy
- Jesteś zmęczona ciągłym dawaniem – rodzinie, pracy, wszystkim dookoła – i brakuje Ci sił dla siebie
- Doświadczasz wypalenia – w pracy, w życiu, w roli, którą grasz od lat
- Masz poczucie, że Twoja wartość zależy od tego, co robisz – a nie od tego, kim jesteś
- Przeżywasz trudny czas – kryzys, stratę, rozstanie – i potrzebujesz kogoś, kto po prostu będzie obok
- Masz natłok myśli i lęki, które budzą Cię w nocy – i nie wiesz, jak je zatrzymać
- Czujesz napięcie w ciele, trudności ze snem, bóle głowy – a badania wychodzą „w normie"
- Chcesz wreszcie poczuć spokój i żyć odrobinę łagodniej – wobec siebie i swoich emocji
- Czujesz się niewystarczająca i chcesz odzyskać poczucie własnej wartości
O mnie
Nazywam się Klotylda Dudzic
Przez ponad 30 lat pracowałam w laboratorium medycznym – najpierw jako diagnosta, a potem jako właścicielka własnego laboratorium i menedżer dużego laboratorium. To był intensywny czas. Codziennie spotykałam osoby, które przynosiły wyniki badań i pytały: „Dlaczego mi tak źle, skoro wszystko w normie?” To pytanie nie dawało mi spokoju.
Z czasem zrozumiałam, że medycyna laboratoryjna odpowiada na część pytań. Emocje, napięcie, chroniczny stres – to już inna przestrzeń. I to ją postanowiłam zgłębić.
Ukończyłam studia podyplomowe z psychobiologii i psychosomatyki, zdobyłam certyfikat Neurografiki oraz dyplom certyfikowanej trenerki EFT. Umiejętności trenerskie zdobyłam w Górnośląskiej Wyższej Szkole Przedsiębiorczości im. Karola Goduli w Chorzowie, pod okiem Ewy Chabros-Lalak.
Moim pierwszym i najważniejszym nauczycielem EFT był Alex Nogieć – psycholog kliniczny i autor książki „EFT – moc wewnętrznego spokoju”. To od niego zaczęła się moja droga pracy z emocjami i towarzyszenia innym w procesie zmiany.
Certyfikowana Trenerka EFT i Matrix Reimprinting
Górnośląska WSP im. Karola Goduli w Chorzowie · pod okiem Ewy Chabros-Lalak
Studia podyplomowe – Psychobiologia i Psychosomatyka
Wiedza o tym, jak emocje zapisują się w ciele i jak stres wpływa na zdrowie
Certyfikat Neurografiki
Twórcze narzędzie do pracy z podświadomością i łagodnej zmiany schematów myślowych
Bogate doświadczenie w pracy z ludźmi
Doświadczenie oparte na zrozumieniu ich potrzeb, wyzwań i indywidualnych sytuacji życiowych.
Metoda, którą pracuję
Czym jest EFT – Emotional Freedom Techniques?
EFT, zwane tappingiem, to delikatne opukiwanie punktów akupresurowych połączone z uważną pracą z emocjami. Brzmi prosto – i właśnie to jest jego siła. Nie musisz nic wiedzieć, nie musisz być „gotowa”. Wystarczy, że jesteś. Metoda jest bezpieczna, łagodna i możesz jej używać samodzielnie, każdego dnia.
1
Ciało dostaje sygnał bezpieczeństwa
Gdy jesteśmy w stresie, najstarsza część mózgu wprowadza nas w stan alarmu. Tapping wysyła do układu nerwowego spokojny sygnał: „Jesteś bezpieczna. Możesz odetchnąć." I ciało zaczyna się regulować.
2
Lęk, smutek, złość – często tłumimy je latami
W EFT nie chodzi o to, żeby je wyrzucić, ale żeby je zobaczyć bez strachu. Kiedy emocja zostaje zauważona, traci nad nami władzę.
3
Myślenie staje się jaśniejsze
Gdy napięcie opada, wraca klarowność. Łatwiej podejmować decyzje, łatwiej być ze sobą w zgodzie. To nie magia – to po prostu układ nerwowy w stanie spokoju.
Jak EFT działa w praktyce
Co się dzieje podczas tappingu
Nie trzeba wiele. Tylko chwila, odrobina uwagi i gotowość, żeby się zatrzymać.
01
Zatrzymujesz się przy emocji
Nie odpychasz jej. Zauważasz ją. Może to stres, może lęk, może zmęczenie. Dajesz sobie chwilę, żeby poczuć – i to już jest odważny krok.
02
Delikatnie opukujesz wybrane punkty
Palcami dotykasz konkretnych miejsc na twarzy i ciele. To łagodna stymulacja, która pomaga układowi nerwowemu przejść ze stanu napięcia do spokoju.
03
Napięcie zaczyna opadać
Ciało reaguje szybciej, niż myślisz. Wiele osób jest zaskoczonych tym, jak szybko pojawia się ulga – już w trakcie pierwszej sesji.
04
Wracasz do siebie
Pojawia się przestrzeń. Jasność. Poczucie, że jesteś u siebie, że masz wpływ. To jest właśnie to – wewnętrzny spokój, który zaczyna się od małego kroku.
Oferta
Sesje EFT online – dla Ciebie
Nie musisz nigdzie jechać. Spotykamy się w miejscu, gdzie czujesz się bezpiecznie – w Twoim własnym domu, we własnym tempie.
Pojedyncza sesja
260 zł
60 minut · online
- Sesja indywidualna, tylko dla Ciebie
- Spokojne rozpoznanie tego, co Cię niesie
- Wprowadzenie do tappingu
- Techniki do samodzielnego stosowania
Pakiet 3 sesji
700 zł
Najczęściej wybierane · oszczędzasz 80 zł
- 3 sesje indywidualne, w swoim rytmie
- Praca z konkretnym tematem
- Stopniowe uwalnianie napięcia z ciała
- Kontakt między sesjami – jestem
Pakiet 5 sesji
1000 zł
oszczędzasz 300 zł
- 5 sesji – przestrzeń na głębszą pracę
- Praca z wypaleniem i poczuciem wartości
- Zmiana ograniczających przekonań
- Budowanie spokoju trwale, na co dzień
Czas i forma
Każda sesja trwa ok. 60 minut. Spotykamy się przez wideorozmowę – wystarczy telefon lub laptop. Żadnego dojazdu.
Jak długo trwa proces?
Razem decydujemy o tempie. Jedno spotkanie może przynieść ulgę - głębsza zmiana to zwykle od 5 do 20 sesji. Nie spieszymy się. Sama zdecydujesz.
Grupowe sesje rozwojowe
Wycena indywidualna
sesja 60–90 minut · cykl 4–12 spotkań
- Spotkania łączące siłę grupy z pracą z emocjami
- Dzielenie się doświadczeniami w bezpiecznej przestrzeni
- Wspólna praca nad celami i wewnętrznym spokojem
- Idealne dla zespołów i grup kobiet
Dla kogo
Dla zespołów i grup kobiet, które chcą wspólnie zadbać o równowagę emocjonalną i relacje.
Forma
Online, 60–90 minut, cykl 4–12 spotkań dopasowany do potrzeb grupy.
Opinie
Co mówią moi klienci?
Małgorzata I.
Z całego serca polecam pracę z Klotyldą. Jej spokój, uważność i empatia sprawiają, że od pierwszych chwil można poczuć się bezpiecznie i swobodnie. Prowadzi sesje z dużym wyczuciem i profesjonalizmem, pomagając łagodnie przejść przez trudne doświadczenia i emocje. To osoba pełna ciepła, zaangażowania i autentycznej troski o drugiego człowieka. Jestem jej bardzo wdzięczna, za wspólną pracę
Dorota K.
Jestem ogromnie wdzięczna za całe wsparcie, cierpliwość i profesjonalizm. Klotylda wyjątkowa trenerka EFT, która wykonuje swoją pracę z pasją, sercem i pełnym oddaniem. Polecam każdemu, kto pragnie prawdziwej zmiany i pracy na głębokim poziomie.
Gonia
Z całego serca polecam współpracę z trenerką EFT Klotyldą. Przez pół roku regularnej pracy doświadczyłam ogromnych zmian i efektów, które przeszły moje oczekiwania. Już od pierwszych spotkań czułam, że mam do czynienia z osobą niezwykle kompetentną, profesjonalną i w pełni zaangażowaną w pomoc drugiemu człowiekowi.
Dorka
Klotylda posiada ogromną wiedzę, doświadczenie i intuicję. Potrafi stworzyć atmosferę bezpieczeństwa, zrozumienia i spokoju, dzięki czemu łatwiej było mi otworzyć się na proces i pracować nad sobą. Każda sesja była prowadzona z ogromnym wyczuciem, empatią oraz sercem. Czułam się wysłuchana, zaopiekowana i prowadzona przez osobę, która naprawdę zna się na tym, co robi. Dzięki tej pracy odzyskałam większy spokój wewnętrzny, siłę, pewność siebie i zupełnie inne spojrzenie na wiele spraw. Zmiany pojawiły się nie tylko w moim samopoczuciu, ale również w codziennym życiu. To była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć.
Asia S.
Z ogromną wdzięcznością polecam sesje EFT z Panią Klotyldą. Są momenty w życiu, kiedy lęk zaczyna przejmować kontrolę nad codziennością. Przez długi czas czułam, że właśnie tak się dzieje – napięcie, niepokój i wewnętrzny chaos towarzyszyły mi częściej, niż chciałam. Natknięcie się na metodę EFT okazało się przełomem. Już od pierwszej chwili sesji poczułam ogromne zrozumienie, spokój i przestrzeń, w której mogłam być w pełni sobą – ze wszystkimi emocjami, które nosiłam w środku. Trenerka EFT z niezwykłą delikatnością, empatią i uważnością przeprowadziła mnie przez proces uwalniania tego, co przez długi czas było dla mnie ciężarem. Już podczas sesji poczułam, jak napięcie zaczyna się rozpuszczać, jak lęk powoli traci swoją siłę, a w jego miejsce pojawia się spokój i ulga. Jednak, tak naprawdę dopiero po jakimś czasie zauważyłam, że lęk nie dominuje w moim życiu. Sesję EFT z Klotyldą miała również moja 11-letnia córka, która miała ogromny smutek i żal po stracie naszego pieska mopsika. Po sesji EFT córka znacznie się uspokoiła i mogła łagodniej przejść przez te trudne emocje. Jestem ogromnie wdzięczna Klotyldzie za czułość, profesjonalizm i serce włożone w tę pracę. Dzięki sesji poczułam, że mogę oddychać pełniej. Z całego serca polecam każdemu, kto zmaga się z lękiem lub trudnymi emocjami. Czasem jedno spotkanie z właściwą osobą potrafi otworzyć drzwi do zupełnie nowego poczucia spokoju i wolności.
Pierwsza sesja EFT online
Jak wygląda nasze pierwsze spotkanie?
Wiele osób pyta mnie: „Czego mam się spodziewać?” Mam dobrą wiadomość – absolutnie niczego konkretnego. Pierwsza sesja to przede wszystkim spotkanie, poznanie się i stworzenie bezpiecznego miejsca dla Ciebie.
Rozmowa – spokojnie i bez pośpiechu
Zaczniemy od zwykłej rozmowy. Opowiesz mi o sobie tyle, ile chcesz. Razem przyjrzymy się temu, co Cię teraz niesie i co chciałabyś zmienić. Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na nic.
Poznajemy EFT razem
Pokażę Ci, jak działa tapping – na czym polega, gdzie są punkty i jak ich używać. Wyjdziesz z sesji z narzędziem, które możesz stosować samodzielnie każdego dnia.
Praca z tym, co przyniosłaś
Zajmiemy się konkretnym wyzwaniem. Będę z Tobą przez cały czas – bez oceniania, bez pośpiechu, w Twoim tempie.
Czas: ok. 60 minut. Forma: online. Przygotowanie: żadne. Wystarczy Twoja obecność i odrobina otwartości.
W Laboratorium Zmiany nie ma złych pytań ani niewłaściwych emocji. To Ty jesteś ekspertką od swojego życia – ja jestem tylko przewodnikiem, który zadba o to, żebyś czuła się bezpiecznie przez całą drogę.
EFT a nauka
Czy to naprawdę działa? Co mówią badania?
To pytanie zadaje mi wiele osób – i cieszę się, kiedy je słyszę. EFT to nie wiara ani moda. To ponad 200 badań naukowych, publikowanych w recenzowanych czasopismach. Mogę spokojnie powiedzieć: tak, to naprawdę działa.
Metaanaliza · 2023
EFT znacząco zmniejsza objawy PTSD
Stapleton i wsp. wykazali, że EFT może znacząco zmniejszać objawy PTSD – z efektami porównywalnymi do innych uznanych metod. Opublikowane w Frontiers in Psychology.
Przegląd badań · 2022
EFT jako metoda oparta na dowodach
Church i wsp. przeanalizowali wpływ EFT na lęk, depresję, PTSD, ból i bezsenność – opisując tapping jako metodę łączącą pracę z umysłem i ciałem w jednym procesie.
Badanie kliniczne · 2017
Kortyzol spada po sesji EFT
Badania cytowane przez American Psychological Association wykazały mierzalny spadek kortyzolu – hormonu stresu – po sesji EFT. Ciało naprawdę się reguluje.
Randomizowane badanie · 2016
EFT a odporność psychiczna
Randomizowane badanie na weteranach wykazało poprawę odporności psychicznej i zmniejszenie objawów traumy po serii sesji EFT. Wyniki były trwałe.
Najczęstsze pytania
Masz pytania? Mam odpowiedzi.
Zanim napiszesz – sprawdź, czy Twoje pytanie jest już tutaj. A jeśli nie, zadzwoń lub napisz. Chętnie odpowiem.
Czy muszę wierzyć w działanie EFT, aby metoda zadziałała?
Nie. EFT nie jest kwestią wiary ani efektem placebo. To technika oparta na fizjologii – opukiwanie punktów meridianowych wysyła bezpośredni sygnał do ciała migdałowatego w mózgu, obniżając poziom kortyzolu – hormonu stresu. Metoda działa na Twój układ nerwowy niezależnie od tego, czy podchodzisz do niej z entuzjazmem, czy ze sceptycyzmem.
Czy EFT jest bezpieczne?
Tak – EFT jest metodą nieinwazyjną i całkowicie bezpieczną. Polega na delikatnym opukiwaniu własnego ciała. Podczas sesji to Ty masz kontrolę nad procesem, a ja czuwam nad tym, abyś czuła się bezpiecznie – nawet gdy dotykamy trudnych tematów.
Jak właściwie działa EFT?
EFT pozwala przeprogramować mózg i ciało, by reagowały spokojniej i bardziej harmonijnie. Tapping zatrzymuje reakcję stresową i obniża poziom kortyzolu. Jednocześnie harmonizuje obie półkule mózgowe oraz poszczególne części mózgu: pień mózgu odpowiadający za instynkty, układ limbiczny odpowiadający za emocje i odczuwanie oraz korę nową – mózg racjonalny, który odpowiada za myślenie i kreatywność.
Czy sesje online są tak samo skuteczne jak stacjonarne?
Absolutnie tak. W EFT nie jest potrzebny bezpośredni kontakt fizyczny – to Ty opukujesz punkty na swoim ciele, naśladując moje ruchy. Sesje online mają dodatkową zaletę: odbywają się w Twoim bezpiecznym, domowym otoczeniu, co często sprzyja szybszemu otwarciu się i głębszej pracy.
Jak mam się przygotować do sesji?
Nie potrzebujesz żadnego specjalnego przygotowania. Zadbaj jedynie o ok. 60–90 minut spokoju, miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał, oraz szklankę wody pod ręką. Woda pomaga w przewodnictwie impulsów w układzie nerwowym podczas sesji.
Ile sesji będę potrzebować?
Nie ma jednej odpowiedzi – i to jest uczciwa odpowiedź. W zależności od tematu i jego głębokości może wystarczyć 1 sesja, 3, albo 6–8 lub więcej. Już po pierwszym spotkaniu wiele osób czuje ulgę i zauważa pierwsze zmiany. Co ważne – liczba sesji EFT jest zazwyczaj znacznie mniejsza niż w terapiach konwencjonalnych.
Dla kogo jest EFT?
Dla wszystkich. EFT jest prosta i samowystarczalna – nie wymaga żadnych nadzwyczajnych umiejętności, wiedzy medycznej ani specjalnego sprzętu. Jedyne, czego potrzebujesz, to odrobina otwartości i gotowość, żeby się zatrzymać.
Czy mogę pracować z EFT samodzielnie?
Jak najbardziej! W internecie – na YouTube i Facebooku – znajdziesz wiele wartościowych materiałów. Najlepiej czerpać z pewnych źródeł: od certyfikowanych trenerów i twórców metody. W przypadku cięższych traum lub bardziej skomplikowanych tematów polecam jednak sięgnąć po wsparcie trenera – szczególnie wtedy, gdy czujesz, że doszłaś do pewnego miejsca i nie wiesz, co dalej.
Karl Dawson · twórca Matrix Reimprinting
„Zmień przekonania, odmień życie."
Zacznijmy razem – gdy będziesz gotowa
Jeśli coś z tego, co przeczytałaś, trafiło w Ciebie – chętnie się poznam. Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Wystarczy, że napiszesz. Odpiszę w ciągu 24–48 godzin i razem znajdziemy dobry moment na pierwsze spotkanie.
Moje Dyplomy
